香菇鸡肉粥（单人份）辅食
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5g十三香
- 1勺约2g料酒
- 1小块山药
- 1朵香菇
- 2勺约4g生抽
- 2片油麦菜
- 30g鸡胸肉
- 40ml大米
蔬菜
- 1片白菜叶
- 几片胡萝卜
蔬菜类
- 2片姜片
调味料
- 1.5克盐
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切成小块或细丝状
2
放入姜片，一勺料酒，一勺生抽
3
腌制5-10分钟
4
将山药，胡萝卜，香菇，白菜和油麦菜切成丁丁
5
我用的砂锅煮粥，普通锅也可以。
6
小火先炒鸡肉
7
放入胡萝卜翻炒
8
放入香菇
9
放入菜
10
一勺生抽
11
少许盐
12
少许十三香
13
放入山药翻炒
14
将炒好的菜放入粥里
15
小火炖制粘稠即可。
16
单人份香菇鸡肉粥就好啦。
