健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐
简单
4人份
【推荐理由】 这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道，非常适合用来准备健身餐！当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时，用烤箱来做健身餐就是最好的选择！只需要将所有食材切好放入烤箱搞定，就是这么简单，当我没有时间烹饪准备健身餐时，我一直都是用烤箱来制作我的健身餐，所以如果小伙伴想要制作健身餐，这道彩椒甜辣鸡肉健身餐真的很棒，是一个非常快速，健康的选择。小伙伴可以选择糙米或三色藜麦替代米饭，然后就可以在工作中享用健身餐啦！
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食材清单
其他
- #酱汁食材
- 1个彩椒
- 1瓣大蒜
- 20克甜辣酱
- 250克荷兰豆
- 30毫升酱油
- 450克鸡胸肉
- 500克西兰花
- 5克芝麻籽
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
146.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将烤箱预热至200摄氏度。在一个小碗里，将30毫升酱油，20克甜辣酱，1瓣大蒜蒜末和5克芝0麻籽搅拌混合在一起。
2
将450克鸡胸肉、1个彩椒、500克西兰花、250克荷兰豆切成小块，将切好的食材放在烤盘上，然后把酱汁淋在食材上，然后搅拌均匀，放入烤箱中烤约20分钟。准备2-4个玻璃餐盒，将所有食材平均放入玻璃饭盒中，盖上盖子即可！
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成品图
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