养颜益寿粥丨出自参方（人参黑米核桃仁枸杞葡萄干红枣）
简单
4人份
出自《人参养生药膳》 晚上把食材料放进电饭煲，算好时间点预约煮粥功能，第二天一早醒来正好能喝。这样子浸泡一夜煮出来软烂可口，一碗热粥开启活力暖暖的一天吧！
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食材清单
其他
- 10克大枣
- 10克葡萄干
- 150克黑米
- 15克核桃仁
- 2克人参片
- 5克枸杞
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
873.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
从冰箱里取出我的瓶瓶罐罐（食材储藏罐）
2
准备个大碗，放入人参片2克、核桃仁、红枣、枸杞、葡萄干。
3
再加入黑米
4
加水淘洗一下
5
淘洗干净放入电饭煲中，加入适量水
6
点煮粥功能，2小时（就让它煮着去吧，不耽误做别的）
7
粥好后，喜欢甜一点儿的话，可以加入几粒冰糖
8
看起来就很补血养颜的样子～
