肥牛洋葱盖饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10ml蚝油
- 140克米饭
- 150克牛肉片
- 20ml料酒
- 20ml生抽
- 5ml番茄酱
- 5ml老抽
- 几朵西兰花
- 半勺油
- 小半个个洋葱
- 小段胡萝卜
- 调料汁：
调味料
- 10克白糖
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
794.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放油，放牛肉片，加料酒，炒熟，加洋葱，加调料汁
2
西兰花，胡萝卜切片，焯水
3
米饭加热，放入洋葱牛肉，加西兰花，胡萝卜，开吃。
4
减脂餐，降牛肉片替换了肥牛，减少油摄入，可自行根据自己的饭量做调整
