减脂什锦炒牛肉.一人食
简单
4人份
适合一个人吃的减肥减脂餐，好吃又营养，低卡低热量，减肥的同时也让胃饱饱哒～
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食材清单
其他
- 一小根山药
- 料酒
- 橄榄油
- 淀粉
- 渔露
- 适量玉米笋
- 适量芦笋
- 适量菇
肉类
- 150克牛肉
调味料
- 白糖
- 酱油
营养成分
热量
753.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
373.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
牛肉切片，放料酒，酱油，一小搓白糖（提鲜用，一点点就好），淀粉。抓均匀，多抓一会，肉比较入味，更嫩。
3
把蔬菜都焯水一遍（蔬菜的量可以根据自己的喜好，喜欢什么就多加什么）
4
锅里喷少许橄榄油，把腌好的牛肉放入锅里炒，至变色起锅
5
锅里喷少许的橄榄油，把焯水后的蔬菜放入锅里炒。
6
蔬菜炒到快熟了，把炒过的牛肉放进去一起炒，加一点料酒和渔露。翻炒后就可以起锅了。
7
山药蒸熟后当主食～
8
完成！！
