鸡胸煎豆腐（健身餐）
简单
4人份
健身午餐，补充蛋白质
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食材清单
其他
- 1/3块北豆腐
- 6根芦笋
- 适量黑胡椒
肉类
- 半块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切一半，用盐和黑胡椒，淀粉抓匀腌制半天。之后放入不粘锅里煎熟，之后把豆腐切片和芦笋一起煎熟。
2
把煎好的食物，加一勺豌豆摆盘。
