银耳糖水
简单
4人份
紫薯维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病；丰富的膳食纤维，缓解 便秘 ，减轻体重；就是超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老。 木瓜丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 2瓶纯牛奶
- 3小个紫薯
- 半个红心木瓜
- 少许枸杞
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
837.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
