精致早餐：紫薯水果捞
简单
4人份
唯爱和美食不可辜负。最近几周，工作节奏突然变得快了起来，压力也随之扑面而来，没有时间做美味的早餐，失去了利用早餐时间与自己心灵对话的机会。在情绪调整回正常状态后，又开始了我的早餐分享之旅。今天这道紫薯水果捞创意来源于网络上一张美食图片，清新亮丽的颜色让人的心情迅速跟着飞扬起来，美食的治愈功能真的不容小觑，当我们拼得太累的时候，动手为自己做一道美食，从中获取前行的力量。爱美食也是更爱自己。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g草莓
- 200ml牛奶
- 20g红树莓
- 20g蓝莓
- 20g黑莓
- 250g紫薯
- 半个猕猴桃
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：紫薯、牛奶、猕猴桃、草莓、蓝莓、红树莓、黑莓。
2
煮锅里添水，紫薯洗净放入煮锅里，大火烧开，中火煮熟。
3
所有水果洗净，草莓对半切开。沥干水分放在碗里待用。
4
煮熟的紫薯从锅中捞出来，晾干去皮，切成小块放入果泥搅拌器里，加入牛奶，搅拌均匀。
5
将打好的紫薯泥倒入碗里。
6
将洗好的浆果放进紫薯泥里，周围摆上切好的草莓、猕猴桃，做成紫薯水果捞。
7
配上餐具，一道健康美味的早餐做成。
8
是不是怎么看怎么都喜欢呢？味道也很甜美，甜甜的紫薯泥配上酸酸甜甜的各种莓果，还有味道清甜的猕猴桃，这道早餐确实很让人满意。
