红豆燕麦西米糖水
简单
4人份
自己动手做一碗热热的养生糖水～
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食材清单
其他
- 椰子粉
- 水
- 红豆
- 西米
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
728.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西米用热水分开煮，煮至透明后剩出备用
2
红豆与燕麦浸泡后加适量水放于高压锅煮压约30分钟
3
待红豆与燕麦煮烂后，放入步骤一的西米，搅拌均匀一起煮，加入适量的冰糖或椰子粉。（椰子粉有甜味，可不放冰糖，根据口味调节甜度）
4
煮开后即可品尝美味又健康的糖水。
