紫菜奶酪蛋卷 宝宝辅食天天学
简单
4人份
比起普通的蒸蛋和水煮蛋，宝宝会对蛋卷表现出更多的热爱。蛋卷是个神奇的存在，可加入其他的营养的食材，一口咬下去，既有浓郁的蛋香，还有其他食材的鲜，宝宝的味蕾瞬间被打开。 辅食君今天在蛋卷中加入了紫菜和奶酪，增加风味的同时还利于宝宝的健康。紫菜清热利水，富含碘和胆碱成分，能增强记忆力，提鲜一级棒；而奶酪补钙补蛋白质，其钙含量更是超过了酸奶和牛奶，都为宝宝提供了丰富的营养价值。还未出锅，宝宝就守着了，真香！！ 下面给大家分享紫菜奶酪蛋卷（12M+）食谱~
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食材清单
其他
- 20g大孔奶酪（切丝）
- 20g清水
- 20g玉米淀粉
- 3只鸡蛋
- 5g紫菜
营养成分
热量
650.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
264.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫菜用清水净泡
2
淀粉中加入20g清水搅拌均匀
3
奶酪切丝
4
打散鸡蛋，加入淀粉水和紫菜
5
锅里扫油，倒入蛋液
6
铺上奶酪丝
7
卷起至一头后再次倒入蛋液
8
铺上奶酪丝
9
再卷起，反复操作直至蛋液耗尽，切块食用
10
柔软细腻、营养十足
