黑椒白玉菇牛肉片
简单
4人份
米龙是牛里脊骨的肉。是一级肉，肉质鲜美，作为地道的精肉没有肥肉吃起来的油腻感，咀嚼时非常有劲感，几乎全是瘦肉，所以100克的米龙卡路里是119大卡，想要减肥的人也不用怕热量太高了🤓
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食材清单
其他
- 15克蒜片
- 300克白玉菇
- 30克红椒
- 30克青椒
- 450克米龙
- 适量油
- 适量黑椒汁
蔬菜
- 15克姜片
营养成分
热量
473.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，把米龙切片，姜和蒜头切片，青椒和红椒切条
2
热锅下油，放入姜片和蒜片，等炒香后，继续放入白玉菇大火翻炒一分钟左右，炒至金黄色
3
继续放入牛肉片，翻炒45秒后，倒入切好的青椒和红椒，再翻炒20秒
4
最后放黑椒汁翻炒15秒，关火装盘就可以食用了
5
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