牛油果雪梨汁奶昔（口感清爽丝滑）
简单
4人份
鳄梨即牛油果，口感如同黄油、牛奶一般滋润，却多了一份水果的清香，号称森林奶油，一点也不为过。牛油果表皮粗糙黝黑暗绿，很不起眼。切开后，却是特别柔和的黄绿色，娇艳欲滴的小绿真的很清爽可爱，越来越爱啊。 搭配雪梨，清甜可口，水分充足，很清爽的一款水果奶昔饮品，还很健康，不加糖，也很好喝呢。
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食材清单
其他
- 1只雪梨
- 300ml冷开水
肉类
- 1只牛油果
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
956.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【牛油果】
2
1. 切去两头
3
2. 在果壳上划一道小口子
4
3. 顺着小口子撕开，把表皮慢慢撕开去壳，留果肉。
5
4. 切成小块待用（用刀切或者小勺挖都可以的）
6
1. 【雪梨】去皮
7
2. 切成小块待用
8
1.加【冷开水】300ml左右（水少浓稠度高；水多浓稠度低些）
9
2. 搅拌10秒左右即可（感觉没有颗粒感为佳）
10
【装杯】新鲜果品，立即喝哦，口感棒棒的！
