低碳水自制杏仁奶（生酮友好）
简单
4人份
杏仁奶是生酮人群最好的植物蛋白奶。
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食材清单
其他
- 500ml纯净水
- 60克美国大杏仁
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
885.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大杏仁泡发一个晚上准备去皮。
2
浸泡充分的大杏仁非常好去皮，用手就可以轻松剥离。
3
将去皮大杏仁放入搅拌机中要带滤网哦。加入500ml水。
4
高速搅拌1分钟就可以得到雪白的杏仁奶了。
5
天然没有任何添加完胜市售任何杏仁奶杏仁露。我使用的是KIRKLAND家无盐烤杏仁，因为已经熟了所以不需要煮开就能直接喝。如果使用的是生的杏仁那么最好煮开后冷却再喝。
