玉米冬瓜薏米茶树菇鸡腿汤
简单
4人份
控制饮食+运动，减脂两个月，饮食记录，看我的黑暗料理~~~
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食材清单
其他
- 1个鸡腿
- 700克冬瓜
- 一根玉米
- 抓一把薏米
- 看手感茶树菇
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿在水浸泡一会，让血水跑出来，我把脂肪多的皮切了，用刀划几刀，然后用开水烫一下，酱紫，血水，去得干净点~~
2
浸泡茶树菇+薏米
3
冬瓜、玉米切块
4
然后把他们放到我们的神器，电饭锅，放点盐，放一点点醋，提香的，醋在高温下会挥发，木有酸味，宿舍还有叉烧酱，也放了点~~
5
可以用电饭锅的蒸架，蒸点西兰花，不要太久，会黄，呃，我在一边上网，就给忘了，有点黄掉了~~
6
然后就坐等香香的汤出锅咯~~
