养生黑芝麻丸（真的超级好吃）
简单
4人份
孕期快五个月了缺钙严重 大腿根小腿总是疼 睡不好觉 又超级不爱吃药 叶酸都是每天这顿拖下顿 下顿再拖下顿 朋友说吃黑芝麻能补钙 之前都是蒸完米饭撒点黑芝麻🥣可是黑芝麻的营养不能完全被身体吸收 所以想起了范冰冰的芝麻丸 即把家里不爱吃的闲置核桃处理了😁又能补钙 ❤️黑芝麻的功效： 1⃣️美容养颜防止脱发还 2⃣️乌发 3⃣️补钙 4⃣️补肝益肾 5⃣️促进大脑发育 6⃣️润肠通便 总之这个黑芝麻就是个宝哦😄
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食材清单
其他
- 20克蜂蜜
- 40克核桃
- 40克黑芝麻
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
425.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
需要的食材
2
把核桃去壳
3
装进辅食机 准备
4
黑芝麻核桃仁用辅食机或者破壁机打碎（也可以用烤箱烤一下核桃 味道会更香）
5
打完了 好想吃一口的感觉😁
6
我用的是煎蛋锅比较小 加热蜂蜜方便 洗锅又不会太重 孕期还是不要干体力活 蜂蜜加热不要时间太长 微微发黄即可
7
OK了
8
⚠️趁热 趁热 趁热⚠️把打碎的核桃黑芝麻粉和蜂蜜倒在一起戴手套搅拌均匀 揉成大团
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然后再一颗一颗揉成小团 十克左右一个 这个配方可以做八颗芝麻丸 一天两颗 刚刚好 完成后盖上保鲜膜 放进冰箱保鲜层 完全成形后装进保鲜罐放在冰箱里 随时吃随时取
10
这份是给小朋友吃的 搓的小小的27个 多加了10g蜂蜜
