黑椒鸡扒简易版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 叉烧酱一勺
- 生抽一勺
- 鸡腿两只
- 黑椒粉适量
营养成分
热量
657.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去骨
2
加入所有调料腌制至少一个小时以上
3
烤箱预热，200度25分钟，烤制10分钟翻面，加入腌制的酱汁，再烤15分钟。或者平底锅正反面各小火慢煎5分钟左右。
