奶茶替代☞牛奶紫薯
简单
4人份
今天给大家介绍的这道小甜品，简直妥妥的奶茶替代哇，🐮我自己觉得比奶茶还要好喝呀～✔抗氧化✔瘦身减肥 不仅饱腹感强，口感也很不错，丝滑香甜，特别适合女孩子👧呀，尤其是喜欢喝芋泥奶茶系列的姐妹们一定会非常喜欢哒 🎎💕比起秋天的第一杯奶茶 ，自己做好一份送给心爱的她不是更有恋爱的感觉嘛 而且它的制作也非常简单，一起学起来吧
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 两个紫薯
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
紫薯☞按自己量来哈
3
牛奶☞最好用纯牛奶（我一般用伊利和蒙牛的纯牛奶）
4
将紫薯削皮切小块，洗净
5
🎀尽量把紫薯切段切小块些，可减少蒸煮时间，也可便于后续捣碎噻
6
上蒸笼蒸熟（约6分钟）
7
装入碗中，捣碎
8
牛奶天气冷就加温哈
9
🐮牛奶☞冬温夏冰
10
切忌不要把牛奶煮热，真的会影响口感
11
把它们放在一起搅拌
12
绝配的组合！！！
