玉竹沙参猪骨汤
简单
4人份
冬日里的小问题，嗓子痛皮肤干燥、通通一锅汤解决掉！ 不止养生滋补还养颜美肌，更贴心地加入猪骨 又有益强健骨骼，真是一款老少皆宜的靓汤！
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食材清单
其他
- 30克沙参
- 30克玉竹
- 30克百合
- 30克莲子
- 500克猪骨
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 1/2茶匙盐
营养成分
热量
503.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
958.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好玉竹、沙参、莲子、百合等配料
2
锅中冷水烧开，放入姜片，倒入猪骨
3
待水再次沸腾，捞出猪骨
4
另起锅冷水烧开，放入姜片、百合、莲子、沙参、玉竹、
5
放入焯好的猪骨
6
焖煮1个小时，加入适量盐即可出锅
