♨️蔬菜什锦炒饭➿
简单
4人份
小朋友一人份，人多翻倍～ 我家小朋友一碗没吃够说太好吃了 喜欢肉的可以放点火腿丁 也可以放鸡蛋
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食材清单
其他
- 10克黄瓜
- 150克米饭
- 15克胡萝卜
- 15克豌豆
- 50克土豆
- 几滴芝麻香油
- 半个西红柿
- 小勺半勺蚝油
- 适量熟黑芝麻
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
858.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆胡萝卜洗净去皮，土豆切丁，胡萝卜切自己喜欢的形状，我用模具刻的，然后放水里煮10分钟控干水分
2
西红柿去皮切丁
3
黄瓜切片或者丁
4
锅里放油把西红柿炒出汁
5
放豌豆继续炒至豌豆熟
6
放入煮熟的土豆和胡萝卜，翻炒几下
7
放酱油和蚝油搅拌均匀，蚝油和酱油已经有咸度了，我家是给小朋友吃就没有再放盐，出国前尝一下需不需要放盐。
8
放入米饭翻炒几下就行了
9
放在碗里压实
10
倒扣在盘子里，撒一层熟芝麻就可以啦
11
超级无敌好吃，我家小朋友一碗没吃够，说明天还吃