雪耳红枣炖燕窝
简单
4人份
雪耳清肺润燥。古田雪耳是让人欲罢不能的小可爱。粘稠香甜。加入丝丝腍滑的燕窝。口感立体，营养丰富，滋润醇厚。令人回味无穷
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食材清单
其他
- 4-5片百合
- 5克燕窝
- 古田雪耳半朵银耳
- 若干颗枣
调味料
- 适量冰糖
谷物
- 若干薏米
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
878.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
古田雪耳泡发一夜
2
将雪耳撕碎，锅内放入红枣、薏米、百合。
3
文火炖2小时。炖好后放入清炖燕窝。
