蛋白粉松饼 减脂版"巧克力蛋糕"
简单
4人份
说真的 有种吃巧克力蛋糕的错觉 5块热量才365大卡！ 蛋白质:32g 脂肪:11.2g 碳水:32.2g 做法超级简单~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10g蜂蜜
- 25g低粉
- 2g泡打粉
- 34g巧克力蛋白粉
- 35g鸡蛋
- 40g牛奶
- 5g黄油
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
17.0 克
钠
974.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备融化的黄油5g 也可以换成椰子油或者普通色拉油 不建议用橄榄油
2
往油里依次加入牛奶和鸡蛋 先加牛奶哦
3
再加入10g蜂蜜 用蜂蜜饼会更润 没有蜂蜜就用糖吧
4
蛋白粉 低粉 泡打粉量好放到另一个小碗中
5
搅拌均匀
6
搅拌好的混合物倒入之前做好的液体中搅拌均匀 可过筛也可不过 没太大差别
7
锅预热 开最小火 用厨房纸在锅的表面擦油
8
倒入你想要的大小 煎1分钟左右 翻面再煎45s左右 不赶时间我会做小点 赶时间我就做大一点 大一点时间就要增加一些 看具体情况
9
小的我可以做5个 大的可以做3个 抹上像奶油一样的希腊酸奶 "巧克力奶油蛋糕"就做好了
