排骨苡米冬瓜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 少许生粉
- 少许香油
- 适量冬瓜
- 适量排骨
- 适量粳米
- 适量苡米
肉类
- 适量瘦肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把粳米排骨苡米洗好放在高压锅里煮（排骨最好煮下去掉血腥水，冬瓜洗好切片，瘦肉切片下盐油生粉来腌下待用）按煮饭时间12分钟
2
煮好，等锅凉后开盖，再下冬瓜，盖好锅盖再煮10分钟
3
还是等高压锅里没气，才好打开（不要强行打开哟）
4
打开锅后，里面还是很烫的，再之前腌过的瘦肉，拌下，再盐（跟据个人口味放）和少许香油，可以出锅啦
5
这是煮好的，可以开吃啦
