爱心海鲜焗饭
简单
4人份
因为我家老头子貌似对披萨不太感冒，所以他木有吃过焗饭～某天突然想吃这个～开始琢磨自己霍霍一次～第一次尝试还算成功～
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食材清单
其他
- 2只海参
- 50克牛奶
- 个鸡蛋
- 适量丸子
- 适量海螺肉
- 适量玉米粒
- 适量米饭
- 适量胡萝卜
- 适量蘑菇
- 适量马苏里拉奶酪
海鲜类
- 只虾
- 适量虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.适量油烧热加入胡萝卜、洋葱、杏鲍菇、丸子、玉米粒加入锅中翻炒～加入适量食盐（因为要拌米饭所以盐要稍微多些）
2
2.炒三分钟加入牛奶（牛奶要多些因为要浇在米饭上太少米饭会拌不开可适当加点水）
3
3.开锅以后放入虾、海参（家里鲜虾没有了放的北极虾还可以但是换成鲜虾口感会更好）
4
4.开锅关火～米饭最好盛在有深度的器皿里，第一次做没有经验找了盘子～
5
5.把炒好的菜汁浇在米饭上，上面撒满芝士，根据个人喜好加入芝士～
6
6.微波炉里叮两分钟即可～味道还不错算是给我老头舞弄过去了～😊😊😊
