微波炉香蕉燕麦
简单
4人份
为了毕业旅行好看一点(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 一共370kcal左右 想要甜味的可以上面淋上蜂蜜，蜂蜜321kcal/100g
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食材清单
其他
- 15克（我用了一包的半包）豆浆粉
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 30克燕麦片
- 5克亚麻籽
- 少许椰丝
肉类
- 少许肉桂粉
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
287.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆浆粉放一点水泡好，然后冷却后放入鸡蛋搅和搅和，然后放入燕麦片和椰丝（我比较喜欢椰丝泡软吸收了豆浆粉味道）。然后静置15分钟，表面铺上切好的香蕉片
2
微波炉高火3分钟
