想吃布朗尼又怕胖 红薯真是好东西啊 减脂增肌必备 味道绝了
234.0 卡
13.0 克
16.0 克
15.0 克
2.0 克
3.0 克
162.0 毫克
D,C
Iron,Magnesium
需要补充蛋白质的人群、一般人群、体力劳动者
糖尿病患者、胆固醇偏高人群、高血压患者
促进新陈代谢、有助于控制血糖、补充能量
红薯蒸好剥皮捣成泥,倒的粘一些(我还加了两根小香蕉 但我觉得不加会更好吃)
加入可可粉,搅拌均匀;加入全麦粉,搅拌均匀。
全部搅拌均匀后观察混合材料的黏度,如果太稀了再加些可可粉和全麦粉。(无论哪种材料多了或者少了都会很好吃 只是口感不同)
烤箱预热,200度,30分钟。根据自家烤箱和面糊的厚度来定。差不多了拿根牙签插入布朗尼,如果牙签无粘连物就可以拿出来吃啦。