办公室便当

简单 4人份

今年这场疫情虽然到现在还没有结束,但是很多人已经陆续开始复工了,复工后又迎来了新的问题,就是工作时间的工作餐怎么解决?因为饭店都不开门,点外卖还是有一定的困难,另外为了减少与其他人的接触,点外卖也是有顾虑的,那么工作餐怎么解决呢?于是带饭上班成了很多人特殊时期的首选。 带饭上班可以减少与其他人的接触,用自己的餐具吃饭会很安全。自己带饭喜欢吃什么就做什么,还可以根据特殊时期,针对性的制定适合自己的,营养全面的工作餐,另外还是展示自己厨艺的好机会,朋友圈上班的都在晒自己做的工作餐,等这场疫情结束后,看来是要诞生无数个大厨来。 自带便当除了掌握营养全面,还要掌握在公司加热要方便的原则,因为公司一般只是提供微波炉,不会让所有员工在公司炒菜的,所以做的便当要适合整体加热,加热后还不会影响便当的口感,那么饭团、炖煮带汤汁的肉、火腿肠、菌类、芝士之类的食材就比较适合了,另外沙拉也是便当的首选菜品,不需要加热,每餐少量的有一点蔬菜沙拉最点缀,营养丰富的同时还是便当很好的点睛之笔。 既然是展示自己厨艺的好机会,做一份美美的便当来馋同事,还能满足小小的“虚荣心”,是不是顿时让心中增加了,无数的小窃喜!下面我来分享一款简易可爱的便当的做法,仅供大家参考。

办公室便当
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个小番茄
  • 1个鸡蛋
  • 1根火腿肠
  • 1棵油菜
  • 1片海苔
  • 1片芝士
  • 3个香菇
  • 适量大米饭
  • 适量油
  • 适量生抽
  • 适量黑芝麻
调味料
  • 2克盐
  • 适量沙拉酱

营养成分

热量

422.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

12.0 克

纤维

2.0 克

2.0 克

601.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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