儿童版快手早餐家常版鸡蛋芝士三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 2块彩椒
- 2片吐司
- 5片火腿
- 半根胡萝卜
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
569.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红色、黄色彩椒丁，火腿丁、胡萝卜丁炒至八分熟，放入生抽
2
吐司块先切掉中间部分，留下边框
3
在边框内放入提前准备的蔬菜丁
4
倒入准备好的鸡蛋液，等一边的鸡蛋熟透后，快速翻面
5
翻面后，再附上芝士片，再放上原先切下的吐司方块
6
待另一边的鸡蛋熟透后，再翻面
7
蔬菜丁不要放多，否则容易散架
8
很香，孩子超喜欢，配上牛奶或者菜汤都完美
