糙米薏仁红豆浆

简单 4人份

营养分析: 1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等; 2、糙米能治疗贫血; 3、糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用; 4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能; 5、糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡; 6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。 食疗作用: 1、糙米有提高人体免疫功能,促进血液循环,消除沮丧烦躁的情绪,预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。 2、糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。 所以,提倡大家喝粗粮。

糙米薏仁红豆浆
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食材清单

其他
  • 糙米
  • 红豆
  • 薏仁

营养成分

热量

164.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

22.0 克

碳水化合物

10.0 克

纤维

10.0 克

3.0 克

663.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

糙米、红豆、薏仁洗净,用冷水浸泡一夜

2

放入豆浆机,加足量的水,选择五谷豆浆

3

做好的浆可以过滤网,也可以直接喝

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