超好吃生酮辣金枪鱼马芬
简单
4人份
你家里还有你低脂健身餐没吃完的金枪鱼罐头吗？喜欢咸辣口的 可千万不要错过啦！
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食材清单
其他
- 100克杏仁粉
- 15克韩国泡菜
- 18克赤藓糖醇0.7甜度
- 1个蛋黄
- 1个鸡蛋
- 20克奶油
- 2克泡打粉
- 35克马苏里拉
- 35克黄油
- 3克粉盐别的盐至少减少一克
- 5克葱末或者青蒜末
- 5克辣椒粉
- 马芬部分
海鲜
- 1罐金枪鱼
蔬菜
- 15克洋葱
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
201.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先来炒馅儿 这个罐头金枪鱼。拿出来先洗洗 把本身的调料都洗掉。沥干。锅里放橄榄油爆香洋葱 然后放入金枪鱼翻炒 抄到水份都差不多干了 倒进去辣椒粉和泡菜
2
抄到这个程度 没有水分。辣椒粉根据自己水平酌情添加。
3
黄油融化加入糖盐 打发 然后放入鸡蛋 打发 然后放入奶油 打发
4
加入粉类 搅拌均匀
5
加入马苏里拉和青蒜末
6
放入模具 铺一半 然后把馅儿放上去 再用面糊盖好 我这个面糊有点干。我建议你们调稀一点
7
170度 25分钟 注意观察上色
8
烤好了
9
你得到了一款咸鲜辣的小蛋糕哦
