杏仁燕麦巧克力豆软曲奇

简单 4人份

这大半个月来,孕期反应较重,经常吃饭的时候把菜吃了就吃不下饭了。但是来自一个奇遇的像天使一般的妇产科医生的好消息是:反应大说明激素水平高,宝宝长得好。所以有反应的麻麻们不要焦虑,这是好消息,咱们就积极应对。 当碳水化合物摄入过少,体内就会有升酮反应,升酮减肥法也是由此而生,是不是看起来是很美好的事,也是确有成效的,这里先抛开这是否为类似于过午不食,黄瓜,鸡蛋,等极端减肥大法等好坏不论,但是这种酮会让准麻麻肚子里的胎儿酮中毒这一点,我是断不敢让此事发生的。但一天起码180生重的碳水无法满足的时候,我只有做点这些小点心,饭没有吃够饼来凑。 简单快手,一把勺一个碗十五分钟内搞定。

杏仁燕麦巧克力豆软曲奇
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食材清单

其他
  • 1/2勺椰子油
  • 1/2杯杏仁粉
  • 1个鸡蛋
  • 1勺70%耐高温黑巧克力豆
  • 1大勺全麦粉
  • 1小勺泡打粉
  • 1小勺香草精
  • 1小袋甜菊糖
  • 大勺燕麦片

营养成分

热量

252.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

78.0 克

纤维

9.0 克

14.0 克

461.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡蛋加椰子油,香草精混合

2

燕麦片与杏仁份,全麦粉,甜菊糖,泡打粉混合

3

把鸡蛋液加入燕麦片与杏仁粉的混合物,混合均匀。

4

混合巧克力豆

5

用勺子舀到烤盘上,用勺子背部稍微压扁一下。

6

烤箱预热195度、烘烤9-10分钟

7

晾冷后食用。蜜蜂后可以冰箱冷藏可保存一周。冰箱冷藏后会变得略硬,拿出来回温一会儿或微波炉40秒就会变软。

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