儿童注意力集中·早餐|鸡蛋麦芬
简单
4人份
儿童注意力集中 早餐吃对了很重要
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食材清单
其他
- ¼杯小菠菜
- ¼杯蘑菇
- 6个鸡蛋
- 半打车打奶酪碎
- 半杯熟火腿
- 少许红灯笼椒碎
- 少许胡椒
- 适量橄榄油
蔬菜
- 少许洋葱碎
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜、蘑菇、红灯笼椒、洋葱洗净切碎备用
2
搅拌盆中打入鸡蛋
3
所有材料置于料理盆中末搅拌器搅匀
4
搅咯搅咯
5
烤盘刷少许橄榄油，混合物倒入烤盘中，撒上车打芝士碎，置入烤箱；
6
烤箱提前预热180度，烤30分钟即可
