锡纸烤鳕鱼
简单
4人份
鳕鱼是北海道人常用的一种食材 加上营养非常好，在小朋友中的人气也非常高哦！
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1个青椒
- 1把金针菇
- 1根胡萝卜
- 30cc日本酒
- 少许胡椒
海鲜类
- 1块鳕鱼
- 1盒蟹味菇
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 1勺酱油
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
443.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼切块，用胡椒事先腌制。
2
在锡纸中放入准备好的食材，加入清酒和酱油。
3
像这样卷起来。
4
放入锅中蒸10分钟左右就可以了。
