「川贝银耳炖雪梨」清肺 养颜 止咳
简单
4人份
银耳性平，有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，同时含有丰富的蛋白质维生素等，也非常好吃 搭配梨和川贝、百合一起炖，非常好吃，同时止咳润肺，养颜美容，每天早餐来一碗，立刻元气满满❤
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食材清单
其他
- 2克川贝
- 5粒枸杞
- 6瓣百合
- 一个梨
- 适量蜂蜜
- 适量银耳泡发
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
730.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好原料
2
梨去皮，在头部切开，用勺子挖掉里面的心
3
梨子里面放上一勺蜂蜜，枸杞，川贝，百合，银耳放边上，倒入适量开水
4
盖上梨子盖，炖锅隔水炖，按甜品档位就好了
5
炖好，不用下糖，有蜂蜜加上梨子的甜味足够了，非常健康低热量的一款甜汤哦，非常好吃
6
梨也可以一起吃，不浪费
