牛奶燕麦红枣鸡蛋粥
简单
4人份
当作减肥餐或者是早晚餐都可以的～牛奶夹杂着红枣燕麦的香气～
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食材清单
其他
- 10克燕麦
- 1个鸡蛋
- 250克牛奶
- 6颗红枣
- 一勺蜂蜜
营养成分
热量
268.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
499.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
因为我最近在减肥，所以用的是脱脂牛奶。大家用什么牛奶都可以的。
2
具体燕麦的量我也说不太好，我每次都是放这么一勺
3
在出锅前打一个鸡蛋进去，弄散
4
一勺蜂蜜放在碗里，大家没有蜂蜜的也可以用白糖或者红糖代替，根据自己的口味啦
5
把红枣核弄出来，红枣放进去就可以。
6
开小火，等咕嘟咕嘟冒泡的时候把鸡蛋放进去打散就好啦～ 不到两分钟就可以开吃！
7
就想这样，味道超好。大家可以试一下
