简单好吃的拌菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺辣椒面
- 1勺香油
- 1把木耳
- 1把花生仁
- 1把豇豆
- 1根黄瓜
- 5瓣蒜
- 半根胡萝卜
- 半节藕
- 少量食用油
- 适量生抽
- 适量醋
- 适量黑芝麻
蔬菜类
- 1/4个圆白菜
调味料
- 少量糖
- 适量盐
营养成分
热量
404.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜擦丝、藕切片、木耳泡发、豇豆切段、黄瓜擦丝、圆白菜切丝。
2
把熟花生去皮，装塑料袋砸碎。
3
各种蔬菜焯水，过凉水。
4
放上蒜末。
5
放上辣椒面和芝麻。
6
放盐、生抽、醋、糖。锅里倒入适量油，烧热浇在辣椒面和调料上。
7
撒上砸好的花生碎。
8
搅拌均匀即可。✌️
9
装盘食用。
