十全藕汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 没过食材水
- 100克卤好的牛里脊
- 1大根胡萝卜
- 1根玉米
- 2只鸡翅（或鸡爪）
- 2朵香菇
- 2节粉藕
- 3根，去伞盖竹荪
- 小的12粒干瑶柱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藕和胡萝卜滚刀切，玉米切段，香菇对半切，鸡翅多滑几刀（或鸡爪剁3节），瑶柱和竹荪洗一下，可泡可不泡，卤牛肉两块（50g左右一块）
2
全部食材入电饭煲，加盐。选炖汤模式即可。
3
三人份，一份热量240大卡，减肥时可做早/晚餐。
