冰糖炖雪梨5分钟准备材料懒人版2人份
简单
4人份
🍐雪梨是经常吃的一种水果，富含维生素B族、维生素C等多种维生素以及膳食纤维。 🍐冰糖炖雪梨是经常吃的一种美食，冰糖和雪梨搭配，中医讲究味甘性寒，味道甘甜而美味，具有一定药用价值和功效： 1、清热解渴：清热止渴是冰糖炖雪梨的主要功效之一，对于因瘟热病毒引发的发烧、伤津以及口渴等症状有很好的缓解作用； 2、润肺止咳：对于呼吸系统感染以及咳嗽、干咳、无痰等都比较有效； 3、润肠通便：雪梨含有丰富的纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀、软化粪便，从而起到通便的作用。 如上，医生👨🏻⚕️伯伯说的，功效如此多，一个人或两个人的时候，可以安排起来哟！ 🍐5分钟准备材料，3小时炖好开吃🥳
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个梨
- 250ml矿泉水
- 8片百合
- 少量银耳
调味品
- 10颗冰糖
营养成分
热量
522.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
❣️准备材料如上，雪梨一整个切成8小块（炖盅太小，可偷吃2小块😝），白银耳可提前泡发大概1小时左右。
2
❣️全部材料齐刷刷加入小炖盅，加入250ml矿泉水（大概4/5满即可）。
3
❣️炖盅调节到“炖汤”或“甜品汤”模式，炖2-3个小时均可。
4
❣️放凉盛出，可分一人食或两人进行饮用。
5
❣️懒人炖盅冰糖雪梨出炉，开吃😝
6
❤️周末有空记得安排上哟～
