十分钟早餐～炒馒头
简单
4人份
每天早晨是一天中最忙碌的时候，简单又营养的早餐是保证大宝一上午的能量供给
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食材清单
其他
- 1个馒头
- 1个鸡蛋
- 1勺香油
- 1根火腿
- 1根胡萝卜
蔬菜类
- 若干葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
馒头切块，火腿肠切片，胡萝卜切丝，切葱花备用
2
鸡蛋打散加入适量食盐和香油拌匀
3
热锅的同时把鸡蛋拌入馒头丁，热锅凉油下入胡萝卜丝，翻炒片刻加入葱花和火腿肠，加入适量的盐调味，继续翻炒均匀后放入拌好蛋液的馒头丁不断的翻炒至蛋液凝固
