一个特殊的假期,让我彻底管住了腿张开了嘴,为了即将到来的春暖花开,开始减肥吧!
449.0 卡
28.0 克
20.0 克
52.0 克
8.0 克
15.0 克
869.0 毫克
E,B
Iron,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
把鸡胸肉冲洗干净,冷水入锅,煮熟.
捞出来找个顺手的锤子之类敲敲敲,我随手拿了个擀面杖就捣了几下,盖上盖子,然后就耐心的等待它凉下来,随便做点什么都好.
接下来就是考验耐心的时刻了,顺着纹理把肉撕呀撕,撕到你想要的程度就好啦.
把泡发的黑木耳切丝,胡萝卜切丝焯水.我是第二天早起才拌的,所以自然放凉.如果你着急可以过凉水或者在等鸡肉凉的时候做都可以哒.
把焯好的木耳丝,胡萝卜丝和撕好的鸡丝放到盆里.倒入生抽,陈醋,一丢丢盐,多一丢丢的糖,香油拌匀,装盘.
把蒜末,切好的香葱叶放在拌好的鸡丝上,烧一点热油浇上去.完工,上桌.开吃.