山药胡萝卜玉米粥
简单
4人份
山药，中药名。具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。主治脾虚、肺虚、肾虚、消渴气阴两虚症。
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食材清单
其他
- 1杯米
- 1根玉米
- 2滴香油
- 半根胡萝卜
- 适量水
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 1勺盐
- 1勺酱油
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去皮切片。
2
去皮切粒。
3
用刀切成粒。
4
备葱花。
5
煮粥模式停止，➕香油，盐，酱油，葱花。搅拌均匀即可。
