绿油油☞油麦菜
简单
4人份
喜欢油麦菜～ 第一次尝试这样的做法～
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1把油麦菜
- 4瓣大蒜
- 一点点生粉
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
700.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，材料准备
2
〖油麦菜〗洗净切成手指长度，放盘待用
3
〖蒜蓉〗拍蒜，放盘待用
4
〖盐〗一小把
5
〖生粉〗一小把
6
〖蚝油〗一小把
7
2，掌勺ing
8
中火🔥烧油 ，放下蒜块，
9
稍后，放入油麦菜，放少许热水
10
盖锅，一分钟后揭锅，
11
放入少许盐，盖锅，一分钟揭锅，
12
放入一勺蚝油，盖锅，一分钟揭锅，
13
放入少许生粉，盖锅，一分钟揭锅。
14
(人 •͈ᴗ•͈)۶♡♡比心心
15
装碟，上菜✔
