“素”来健康——美味椰枣五谷杂粮饭
简单
4人份
美味椰枣五谷杂粮饭，椰枣的甜糯平衡了五谷杂粮的寡淡，温和细腻有嚼劲，好吃没商量❤️😘
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克干玉米粒
- 10克燕麦
- 10克糙米
- 10克红豆
- 10克薏米
- 10克野米
- 10克黑米
- 1杯大米
- 3颗椰枣
- 适量水
营养成分
热量
727.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
190.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗米，五谷杂粮（尤其是野米）请提前2-3小时泡发😊
2
加米水和椰枣，启动做饭程序。
3
把米饭搅拌均匀，开吃😊
