美容补水的雪燕桃胶皂角米
简单
4人份
美容补水的夏季甜品。 ❤️桃胶具有清热、养颜。雪燕可补水保湿，减脂润肠。皂角米富含丰富的胶原蛋白。加点➕椰汁➕桂花，味道很好。
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食材清单
其他
- 5克桃胶
- 5克皂角米
- 5克雪燕
- 两三颗红枣
- 少许，没有可不加桂花
- 适量椰汁
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
152.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪燕5g、桃胶5g、皂角米5g分别入容器内
2
加纯净水浸泡12个小时。将浸泡的雪燕、桃胶、皂角米清洗干净去掉杂质，换水三四次。
3
浸泡好的桃胶、皂角米、红枣放入炖盅内。雪燕最后30分钟内再加入，防止化水
4
炖煮一个半小时后，加入雪燕
5
炖2小时后加入椰汁和冰糖，继续炖10分钟
6
盛出，撒上桂花即可食用
