减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕
简单
4人份
减肥食谱里最喜欢早餐之一
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 适量即食燕麦片
- 适量坚果
- 适量牛奶
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉去皮捣泥
2
加入牛奶、即食燕麦片、和打散鸡蛋。燕麦根据自己食量定夺，牛奶泡住燕麦片即可。
3
开水蒸6-8分钟，蒸之前撒坚果即可。
