关东煮牛蒡天
简单
4人份
今天《詹姆士的厨房》会把牛蒡、蛋白和鱼肉放在一起，做成一个类似天妇罗的东西——牛蒡天！这道菜虽然在关东煮中不常见，但是却很好吃！怎么做呢？来看看你就知道。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根牛蒡
- 3个鸡蛋
- 少许七味粉
- 少许海苔丝
- 少许白醋
- 适量味淋
- 适量小鱼干
- 适量昆布
- 适量柴鱼片
- 适量清酒
- 适量生粉
- 适量色拉油
海鲜类
- 1块鳕鱼
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备刨丝
2
在牛蒡上划刀，控制牛蒡丝的宽度。
3
牛蒡刨丝
4
将牛蒡刨成丝放入碗中。
5
泡水
6
将适量的水倒入碗中，加少许白醋泡牛蒡丝。（浸泡牛蒡丝时加入白醋，可使其变白。）
7
切鳕鱼
8
将鳕鱼切块放入搅拌杯中。
9
做鳕鱼泥
10
将鳕鱼块搅拌成泥备用。
11
取蛋黄
12
将3个鸡蛋打入碗中取出蛋黄。
13
搅拌蛋清
14
将鸡蛋清搅拌成干式蛋泡。
15
切牛蒡丝
16
将牛蒡丝切段后放入蛋泡碗中。
17
加鳕鱼泥
18
将鳕鱼泥放入蛋泡碗中。
19
调味
20
将适量的生粉、盐放入碗中与食材搅拌均匀。（轻拨蛋泡与食材，可保持其膨松，易塑形。）
21
炸食材
22
将食材捏成饼状，放入油锅中炸。
23
煮底汤
24
将适量的水倒入锅中，放入小鱼干、昆布以及适量的味淋煨煮。
25
调味
26
将适量的柴鱼片、清酒、酱油倒入锅中煨煮。
27
滤出
28
将煮好的底汤滤出倒入碗中。
29
调味
30
将适量的盐倒入碗中搅拌均匀备用。
31
滤出
32
用滤网将炸好的牛蒡天滤出。
33
切牛蒡天
34
将炸好的牛蒡天切块放入底汤中。
35
享用
36
将少许葱花撒在食材上即可享用美味。
