无油无糖铁锅豆腐～客串：西红柿/香菜/姜/盐或生抽
简单
4人份
幸福满满的低脂纯素生活，干干净净、清清爽爽，无论做起来还是吃起来，那没有油腻的感觉啊，好舒服😌 这不，上午外出回来，邻居给了把香菜，正好呢有豆腐，有……不用多想轻松搞定😂 🍃只要美味☀️不要复杂💪 感恩的心，不好吃都怪了呢😘
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食材清单
其他
- 嫩豆腐 1块
- 生抽（或盐） 适量
- 西红柿 1个
- 香菜 1把
- 黑胡椒粉（可略）腰果几个（可略） 水 适量
蔬菜类
- 姜 几片
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
828.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菜摘好根部洗干净，根留下，可以一起吃，味道清香独特。西红柿，豆腐，姜，腰果，准备齐了。
2
豆腐在盘里用刀划几下，切成块，或者切条切丁都可以。
3
今儿请出来了好久不用的的老铁锅😄开火直接放入西红柿和姜片，还有腰果也可以一起丢进去，不停地炒几下，倒入适量水小煮一会儿。
4
放入豆腐，中火炖几分钟，不用太久，看汤收的差不多就好。
5
放入切好的香菜拌匀，加一点生抽或者盐，香菜不要炒过头，一个热锅出来，可以撒点现磨黑胡椒粉，装盘上桌。瞧这豆腐，吃起来嫩嫩香香的哦😂
