吞拿鱼土豆泥
简单
4人份
人生挚爱，可以当做一餐而不是配菜了，口感细腻但内容丰富，奶香混合了土豆的香甜，吾麦一！
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食材清单
其他
- 一把玉米粒
- 一把豌豆粒
- 一根胡萝卜
- 中等个头两个土豆
- 半盒吞拿鱼罐头
- 适量美乃滋
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆去皮，煮熟或者蒸熟，压成泥，加入适量食盐
2
胡萝卜擦丝，平底锅加适量黄油，溶化后倒入胡萝卜丝豌豆粒玉米粒炒熟
3
将炒好的胡萝卜丝豌豆玉米粒拌入土豆泥，拌匀
4
加入半罐吞拿鱼罐头，其中的油可以不用全部倒掉，留少量一同加入土豆泥
5
加入适量美乃滋，黑胡椒，拌匀，完成！
