糙米食谱合集
简单
4人份
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食材清单
其他
- #糙米浓汤
- #糙米红豆沙拉
- #糙米豆奶
营养成分
热量
786.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
358.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米浓汤
2
将马铃薯蒸熟、西兰花煮熟备用， 搅拌机放入蒸熟的马铃薯、西兰花，盐、黑胡椒、糙米、开水，搅打就好啦~
3
糙米红豆沙拉
4
糙米，红豆，胡萝卜丝，有机紫叶生菜（紫甘蓝） ，葡萄干，橙子，柠檬汁，盐，黑胡椒，辣椒粉，拌在一起就好啦~
5
糙米豆奶
6
将黄豆、葡萄干、糙米、开水搅打成糊糊状
7
糙米山药薄煎饼
8
低筋面粉、全麦粉、泡打粉、盐一起混合后过筛，将山药去皮磨碎和豆浆一起搅拌，并加入糙米。将两份食材混合搅拌。热锅下原料，调整所需大小，一面成型后翻面
