香煎鳕鱼🍋
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1块鳕鱼厚切
- 1片柠檬
- 少许盐，黑胡椒
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
744.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1鳕鱼解冻后用厨房纸巾沥干
2
2海盐，黑胡椒两面涂抹腌制15分钟
3
3热锅放油(越少越好)，鳕鱼单面各煎2分钟，翻面，比较容易熟，不需太久。
4
4挤柠檬汁少许，装盘。
