純蔬食，菠菜浓汤
简单
4人份
菠菜富含鐵質，適合氣色不佳、缺血的女性多吃。 這道湯品不使用黃油、奶油以及澱粉，但湯汁奶香濃鬱，適合搭配麵包以及意麵。 不含肉類的蔬食湯品，也是作為早餐的很好選擇～
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食材清单
其他
- 帕馬森起士粉
- 橄欖油
- 水
- 洋蔥
- 牛奶
- 蒜瓣
- 調味用鹽及胡椒粉
蔬菜类
- 菠菜
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
8.0 克
钠
192.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
準備好材料。
2
洋蔥切片、蒜頭切碎、菠菜稍切。
3
將菠菜稍川燙過後取出。
4
起熱鍋，放入橄欖油，炒香蒜末、洋蔥絲。
5
鍋內加入水、牛奶稍煮滾後，放入菠菜再滾。
6
準備果汁機，倒入熱鍋裡的牛奶菠菜湯，加入起士和鹽、胡椒粉調味後，開始攪打。
7
成細末濃湯後，裝碗食用。
8
吃的時候可以灑些小麵包塊或是松子～
